Dieta disintossicante e depurativa

Colazione : Tè verde, ricco di antiossidanti dall’effetto drenante con 2 fette biscottate o mezzo bicchiere di cereali integrali

Spuntino:1 kiwi o centrifugati di frutta e verdura (se scegliete la frutta preferite mele,arance,melone,anguria..)

Pranzo: 70 gr. farro, orzo o riso integrale + 150 gr verdure per secondo, oppure un minestrone o passato di verdure con un cucchiaino di olio

Merenda: Spremuta di 2arance

Cena: 150 gr pesce a lisca larga (quindi sogliola,merluzzo,nasello,orata,spigola) + 150 gr Verdure

Prima di andare a dormire una tisana drenante o depurativa a base di finocchio,betulla e uva ursina