Dieta 2 (da abbinare alla scheda palestra 2)

Colazione:
1 Tazza di the verde + 1 fetta biscottata
Metà mattina:
1 Mela OPPURE 3 crakers integrali + 50 gr p.cotto/crudo/fesa tacchino
Pranzo:
60 gr pane + 150 gr carne/pesce OPPURE 100gr bresaola/fesa tacchino/asiago + verdura a piacere
Metà Pomeriggio:
1 yogurt
Cena:

COME PRANZO
DOMENICA COMPLETAMENTE LIBERA