Allenamento sul tappeto 1

6' a velocità 7 km/h
1,15'' a velocità 11 km/h
5' a velocità 8 km/h
1,15'' a velocità 12 km/h
4' a velocità 9 km/h
1' a velocità 12,3 km/h
5' a velocità 9 km/h
5' a velocità 7 km/h
5' a velocità 6 km/h (defaticamento)